Добавление комнатных растений в ваш дом — это отличный способ придать цвет и визуальный интерес вашему декору; однако у комнатных растений есть много других преимуществ, которые делают их ценным дополнением любого дома. Важно знать, что комнатные растения не только являются прекрасным способом вдохновить творческий потенциал и укрепить связь с природой, но и способствуют оздоровлению и снятию стресса, улучшают качество воздуха в помещении и могут уменьшить хронические проблемы со здоровьем, такие как депрессия и тревожность.

Научно подтвержденные преимущества комнатных растений

Хотя существует бесчисленное множество причин для содержания комнатных растений, ниже приведены три основных достоинства, благодаря которым мы любим выращивать комнатные растения в наших домах и офисах.

Комнатные растения могут помочь уменьшить признаки стресса

Большинство людей знают, что общение с природой является отличным средством борьбы со стрессом. От прогулок в парке до практики «лесных ванн» в походах и садоводства — работа с миром природы может помочь нам перефокусироваться, лучше осознавать настоящее и лучше справляться со стрессами. Но не только прогулки на свежем воздухе могут помочь снизить стресс. Садоводство в помещении с комнатными растениями тоже может помочь.

Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в Journal of Physiological Anthropology, работа с комнатными растениями может значительно снизить общие признаки стресса, включая уровень кортизола, кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Такая простая задача, как полив или пересадка комнатных растений, может помочь замедлить частоту дыхания и успокоить мысли. Для людей, у которых нет свободного доступа к природе или места для садоводства на открытом воздухе, добавление пары комнатных растений на солнечный подоконник может помочь успокоить нервы и способствовать релаксации.

Комнатные растения способствуют улучшению сна

Пышная зелень и яркие цветы могут придать спальне очарование и уют, но кислородные способности растений также могут способствовать спокойному сну. Растения поглощают углекислый газ, превращая его в кислород, который затем выделяется в окружающую среду в процессе фотосинтеза. Согласно недавнему исследованию, высокое содержание кислорода в ночное время способствует более глубокому и спокойному сну, поэтому неудивительно, что многие ученые и врачи рекомендуют добавить комнатные растения в спальню.

Хотя все растения выделяют кислород в процессе фотосинтеза, некоторые из лучших растений, выделяющих кислород, следует обязательно добавить в спальню:

• Азалия.
• Хлорофитум.
• Фикус.
• Хризантема.
• Бегония.

Комнатные растения повышают влажность воздуха в помещении

В процессе фотосинтеза растения выделяют кислород, но они также выделяют водяной пар в воздух, повышая относительную влажность. Это особенно полезно в сухие зимние месяцы, когда газовое или электрическое отопление может нанести вред дыхательной системе и коже. Повышая уровень влажности в помещении с помощью комнатных растений, вы можете улучшить состояние дыхательных путей и бороться с такими проблемами, как сухие, вьющиеся волосы и пересушенная зимой кожа.